Вторник, 17.10.2017
Мой сайт
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Практика костного дыхания

Практика костного дыхания — это фактически единственное средство профилактики болезни века — остеопороза, который всегда считался спутником старости, а в последнее время все чаще поражает молодое активное население планеты. Она состоит из двух этапов: вдох и выдох через пальцы рук, а затем вдох и выдох через пальцы ног. Сначала достаточно использовать силу воображения и глаза, чтобы представить процесс дыхания через пальцы.

Итак, первый этап:

 

 

· Сильно ощутите дыхание, идущее вверх по кистям рук, по рукам в череп и затем вниз в позвоночник и ноги.

• Почувствуйте кости изнутри и, расслабляя мышцы и сухожилия, позвольте дыханию проникать в кости.

Второй этап:

 

 

Постепенно вдыхайте через ноги в кости бедер.

• После вдоха, задержите дыхание, но не настолько, чтобы почувствовать дискомфорт.

• Затем выдохните вниз через пальцы ног.

• В следующий раз все время поднимайте вдох к бедрам и затем выдыхайте через пальцы ног.

• Следующее дыхание поднимайте к крестцу. В этой точке энергия может подняться по спине и достичь головы, наполняя всю нервную систему.

• В конце, поднимайте дыхание по ногам и обратно, сочетая это с дыханием через пальцы рук, поднимающееся по рукам и плечам, через седьмой шейный позвонок в голову.

• Думайте о том, что наилучшим образом энергия вдыхается и выдыхается через пальцы ног и рук, локти, колени, крестец, поясницу, седьмой шейный позвонок, плечи и кончик носа.

Целительное Дао мастера Мантека Чиа.  ДАОтела.ру

Поиск
Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Copyright MyCorp © 2017
    Сделать бесплатный сайт с uCoz