Понедельник, 11.12.2017
Мой сайт
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Упражнения в Даньтянь цигун

Практика состоит из двух частей. Первая часть включает упражнения для увеличения давления Ци  в Даньтяне, внутренних органах, фасциях, в области поясницы и Врат Жизни,  для чего используется дыхание в сочетании со сжатием (подтягиванием вверх) некоторых частей промежности (ануса) и вдавливания вниз диафрагмы.

Даньтянь-цигун | Даосский центр «Шен»

Вторая часть включает изучение упражнений одиннадцати животных. По сути, они приводят к тем же результатам, что и упражнения первой части, но обладают большей силой и значительно повышают давление Ци  и внутреннюю силу Даньтяня. Серия разогревающих упражнений Даньтянь цигуна нацелена на открытия крестца и Куа, т.е. той области, которую образуют крестец, пах, тазобедренные суставы и подвздошно-поясничные мышцыКогда Куа  закрыта, блокируется течение Цикрови, лимфатической жидкости к ногам и от них, а также передача нервных импульсов к ногам. Чтобы крестец мог свободно двигаться, он должен быть отделен от тазовых костей, только в этом случае появляется возможность прохождения энергии в Нижний Даньтянь.

Упражнения Одиннадцати животных

Даньтянь-цигун | Даосский центр «Шен»

Журавль. Развитие давления Ци  в боковых частях Даньтяня

Поставьте ноги на ширине плеч, ступни стоят параллельно.

Вдохните, подтяните левую и правую части ануса, расширьте левую и правую стороны Даньтяня и почувствуйте, как энергия всасывается в эти участки тела.

Поднимите руки. Пальцы сложите в форме клюва.

 

 

 

 

Разведите руки в стороны, опустив их до уровня плеч. Быстро выдохните и еще сильнее подтяните левую и правую части ануса.

Одновременно, на давливая ладонями вниз, переведите руки на уровень бедер и вдавите Ци в левую и правую части Даньтяня. Почувствуйте, как они расширяются и как повышается давление Ци в этих частях и в ладонях.

Повторите несколько раз.

Целительное Дао мастера Мантека Чиа.  ДАОтела.ру

Поиск
Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Copyright MyCorp © 2017
    Сделать бесплатный сайт с uCoz